/ Arbeitsweise
Was erwartet dich in unserer Zusammenarbeit
In meiner Arbeit begleite ich dich zunächst dabei, ein tiefgreifendes Verständnis für dich selbst und dein Erleben zu entwickeln. Gemeinsam entdecken wir Zusammenhänge, die deinem Erleben eine nachvollziehbare Grundlage geben. Dabei teile ich nicht nur psychologisches Hintergrundwissen und Modelle auf verständliche Weise, sondern lasse diese auch erfahrbar werden. Häufig reicht es nicht, nur mit dem Kopf zu verstehen, wir müssen Dinge spüren. Wir sind weit mehr als unser Verstand.
Nachdem wir gemeinsam die Hintergründe deines Leidens aufgedeckt haben. Erkunden wir dein wahres Selbst: Was ist dir wirklich wichtig im Leben? Wofür möchtest du stehen? Für welche Werte möchtest du leben?
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Wir erarbeiten zusammen Ansatzpunkte, die es dir ermöglichen, Veränderungen anzugehen, um deinem wahren Selbst näher zu kommen. Dabei lege ich Wert auf einen ressourcenorientierten Ansatz: deine individuellen Begabungen stehen im Vordergrund. Ich unterstütze dich dabei, deine Kompetenzen zu stärken. Der Veränderungsprozess kann herausfordernd sein, aber ich bin an deiner Seite. Gemeinsam feiern wir die kleinen und großen Fortschritte. bei Rückschritte fange ich dich auf, ermutige dich mit Geduld und Beharrlichkeit weiter deine Weg zu gehen. Veränderung braucht Zeit. Ich bestärke dich, die Hürden auf deinem Weg als Gelegenheiten, zum Wachsen und vielleicht sogar über dich hinauszuwachsen, zu betrachten. Lass uns gemeinsam auf den Weg machen, dass du dein Leben im Einklang mit deinen Werten gestalten und es voller Authentizität und Selbstbestimmung leben kannst. Mein fachlich fundiertes, strukturiertes und gewissenhaftes Vorgehen bietet dir Sicherheit und Orientierung. Gleichzeitig lege ich großen Wert auf Flexibilität, um deine aktuellen Bedürfnisse und deine Lebenssituation zu berücksichtigen. Mir ist wichtig, dass wir uns auf Augenhöhe begegnen. Ich arbeite transparent. Wir legen gemeinsam deine Ziele fest. Ich erkläre dir psychologische Modelle und meine Arbeitsweise. Diagnosestellungen bespreche ich ausführlich mit dir, damit du dich jederzeit gut informiert fühlen kannst. Aber vor alle, darf und soll Therapie auch Freude machen! Gerade in herausfordernden Prozessen dürfen kleine Momente des Lachens und der Leichtigkeit nicht fehlen.
welchen therapeutischen Ansätzen Biete ich dir?
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Die Acceptance und Commitment Therapy (ACT) ist ein therapeutischer Ansatz, der Menschen dabei hilft, ihre Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt gegen sie anzukämpfen. Ziel ist es, eine größere psychische Flexibilität zu entwickeln, indem man lernt, schwierige Gedanken und Gefühle zuzulassen, ohne dass sie das Verhalten bestimmen. Gleichzeitig wird der Fokus auf das Leben im Einklang mit den eigenen Werten und Zielen gelegt. ACT fördert das Handeln in Richtung eines erfüllten Lebens, auch wenn unangenehme Gefühle oder Gedanken auftreten.
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Die Schematherapie unterstützt uns dabei, tief verwurzelte, negative Erlebensmuster zu identifizieren und zu verändern. Diese Muster entstehen häufig in der Kindheit und prägen unser Verhalten sowie unsere Beziehungen bis ins Erwachsenenalter.
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Die Imagery Rescripting & Reprocessing Therapy (IRRT) ist eine therapeutische Methode, die sich auf die Bearbeitung belastender Erinnerungen konzentriert. Dabei werden traumatische Erlebnisse in der Vorstellung verändert, um die negativen Gefühle zu heilen. IRRT hilft, die emotionalen Auswirkungen von belastenden Erlebnissen zu lindern.
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Yoga eröffnet einen sanften und wirkungsvollen Weg, um die therapeutische Arbeit zu vertiefen und einen sicheren Raum in dir zu erfahren. Es hilft, den Geist zur Ruhe zu bringen und schafft eine Grundlage, dein wahres Selbst zu entdecken. Yoga fördert Achtsamkeit, Introspektionsfähigkeit und Körperbewusstsein und macht therapeutische Inhalte erfahrbar. Yoga stärkt das Selbstvertrauen und unterstützt dich dabei, dir selbstfürsorglich zu begegnen. Yoga lädt ein, neue Perspektiven auf das Leben zu entwickeln und den eigenen Weg mit mehr Klarheit und Authentizität zu gestalten. Yoga ist mehr als Bewegung - es ist ein jahrtausendealter, psychologischer, ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele verbindet und dich darin unterstützt, ein werttreues und selbstbestimmtes Leben zu führen.
